レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ類 プロテイン
食事
全粒粉パン ジャム たまごサラダ 鳥もも肉の香草焼き レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
ジョギング 5.60km
今日も飽きずに全粒粉パン。
何度食べても美味しいです。
新しく買った中古のベーカリーは小さめ。
だからパンの焼き上がりも大きくても1斤分。
ちょっと失敗したかも。
そう思っていましたが、二食分と割り切りました。
焼き上がりを半分食べてもう半分を冷凍。
これがいいバランスを保ちそうです。
初代のベーカリーで焼いた時。
長く冷凍しすぎて冷凍庫の匂いがついた時がありました。
でも、二回で食べきって終えばそんなことはありません。
全粒粉の香ばしさでがつん。
ジャムでがつん。
たまごサラダでがつん。
レストランでも味わえない最高のおいしさです。
今日は鳥もも肉にニンニクとバター。
前回よりも豪華に焼き上げました。
この鳥もも肉も美味しさががつん。
ポトフの野菜はざく切り。
優しい甘みを感じます。
残った食パンを袋に入れて冷凍庫へ。
これを食べるために、また頑張れます！
かんがえごと
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ニュースだけをずっと流し続けるメディアが理想なんですが、ラジオにもないです。
幼少期から犬や猫と暮らし動物アレルギーのない子供は喘息や他の……：カラパイア
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マイクロソフト Surface Pro4 / 12.3インチ タブレットPC/CPU:Core m3-6Y30 / メモリ:4GB / SSD:128GB / Windows 11 Pro/Office
整備済み品でここまで安くなってるんですね。Windows機、一台欲しいなぁ。