レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル3 アメ3 ナッツ類 プロテイン
食事
長崎ちゃんぽん 味噌入りオートミール こんにゃくの炒め煮 おからいり ゆでたまご
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
けんすい5回
ジョギング 5.80km
おまじないで目と鼻の周りにワセリン。
いつもの通り外に出て走り出します。
車道を渡ってしばらく先に進み、川辺へと向かう。
天気は微妙な上、モヤのかかった空。
富士山を眺めることはできません。
梅はずいぶん散ってしまいました。
それでも春という季節。
土手の周りは色とりどりの花が咲き乱れています。
眼科にはオオアラセイトウの群生。
紫のはかない様相とは裏腹に、繁殖力が強いらしい。
そしてそれを取り囲むように一面には菜の花。
しばらくは色とりどりの花が目を楽しませてくれそうです。
家に着いてアプリのログを確認。
しようとしたらアプリが落ちてる……。
止まっていた分の距離を追加。
いつもと同じ距離を走ったのにごまかした感じ。
せっかくの彩りが少し散ってしまった気分でした。
かんがえごと
【警告】朝食を抜くと体重が増える上に「筋肉量」も減る：凹凸ちゃんねる
現在のところ筋肉量はバッチリみたいだけれど、いずれ朝食も考えないといけません。
【動画】「悪い夢見そう…」タカラトミーのロボット型オモチャが恐怖すぎるｗｗ：えのげ
確かに怖い！ ギミック的にはよく動画で見る飛んでいって暖炉に突っ込む妖精と同じ。
【天才】小6男子さん、「放火を防ぐ消防ポスター」で全日本人に刺さる……：はちま起稿
これは確かに誰でも知っていてなおかつ納得。しかもデザインがいい感じです。
【衝撃】ガチのマジでキツかった「病気・怪我」挙げろ：キニ速
見ず知らずの土地でバイク事故。痛みもひどかったけどそれ以上に何もできない絶望感。
｢世界一の技術が日本にある｣太陽光や洋上風力より期待が大きい……：PRESIDENT Online
長文。こういう技術に関わるものこそ日本はどんどんと切り開いていってほしいです。
メリノのインナーいいね。ちょっと高いけど買う価値あるわ：登山ちゃんねる
ワークマンのメリノウールを買ってみましたが、利点ばかりでもないんですね。注意しよう。
おすすめ商品気になる商品
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最近は延長コードでも、こういうUSBポート付きの方が便利です。割引中のうちに買っておこうかな。