レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 プロテイン ゆでたまご ナッツ類
食事
ご飯 豚肉の生姜焼き 納豆 レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
けんすい6回
ジョギング 5.60km
椅子に座っての読書。
コーヒーと甘いお菓子。
ジョギング後の楽しみです。
でも、今日みたいな寒い日は足先が冷たい。
こたつに入りたいのです。
そこで座椅子を作ることにしました。
座椅子であればこたつにも入れます。
完成です。
といっても広めのPPベルトを輪っか状にして縫うだけ。
背中に通してあぐらをかき、あぐらの両膝にベルトをかける。
これだけで背中がグッと楽になります。
昔、「Chairless」という名前で売り出されていたもの。
それを手作りにしただけです。
もともとは南米に住むアヨレオ族がしていた座り方です。
PPベルトはSpeedy Stitcherで縫いました。
他には固定用の金具も使用のもの。
ゆくゆくは登山にも持っていきたい。
PPベルトの座椅子ならすごく軽量で最適なんですよね。
まだまだ縫い方になれずぎこちない縫い目。
でもきちんと固定はできています。
PPベルト座椅子に座りながらこたつ。
読書しながらチョコを頬張る。
優雅な朝の時間を過ごすことができました。
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最初から一本、針が曲がっていたから不良品かと思っちゃいました。厚めの布などを通しやすくするためなのか、もともと曲げてあるみたいです。まだまだ縫い方を勉強したい。