2022年3月30日レコーディング「食べまくり」

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レコーディング

間食
薄皮チョコパン ゆでたまご ナッツ類 チーズ ココナッツサブレ プロテイン
食事
全粒粉パン ジャム たまごサラダ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
けんすい6回
ジョギング 5.60km

大好きだった薄皮チョコパン。
安く売っていたので思わず買っちゃいました。

さていつ食べたものか。
いつも食べないものだから少々悩みます。
結局、朝のコーヒー時に食べることにしました。

ただ、そのまま食べると血糖値の急上昇が怖い。
ナッツ類とチーズ、そしてゆで卵も添えます。
結構しっかりとした食事になりました。

やはりこれだけ食べると動きが違う。
そう思ってあれこれやっているうちに夕方に。
今度は調子に乗って動きすぎました。
ご飯の用意もできず、結局ココナッツサブレに頼ります。

今日はなんだか、ずいぶんと無駄に食べてしまった。
反省。

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