レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 ゆでたまご 豆乳フルグラ プロテイン
食事
ご飯 餃子 納豆 トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
けんすい5回
ジョギング 5.65km
大量の餃子の作り置き。
山のようです。
最近はプラスチックのトレイに並べて作ります。
あとは上にラップをかけてその上に餃子。
ミルフィーユ状に積み重ねていき、そのまま冷凍。
重みで形が少し潰れちゃいます。
でも、食べるのはどうせ自分。
気にしません。
冷凍庫で凍らせたらあとは袋詰め。
大体50個くらい。
一食4個で十分なのでしばらく楽しめます。
餃子の皮がある分、糖質が多め。
ダイエット食としては微妙です。
とはいえ大量に作り置きが可能。
そして何より手作りはおいしくて飽きない。
我が家の食卓で決して欠かせません。
最近はタネの量も目分量。
だから餃子の皮もずいぶん残ってしまいました。
さて、どうやって料理しようかな。
かんがえごと
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