レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ ゆで卵 プロテイン
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
ローラー10回
けんすい5回
ジョギング 5.65km
ジョギングコースの菜の花はまだまだ盛り。
背丈はついに僕の頭あたりまで。
今までは香りが苦手で敬遠していました。
でも、見事に咲き誇る景色。
両脇で溢れんばかりの花の色。
それらを眺め続けているうちに好きになりました。
花にたかるアブラムシ目当てなんでしょう。
てんとう虫をずいぶん見かけるようになりました。
そして夏に向けて懸命なアリの闊歩。
戯れるように花の周りを飛ぶモンシロチョウ。
花に負けず道路上もずいぶんにぎやかになっています。
彼らの生活の邪魔をしたくありません。
しばらくはジョギング中、足運びに注意しようと思います。
かんがえごと
【奇跡】入浴中に突然てんかん発作を起こして湯船で溺れた人、超賢い猫の機転で……：はちま起稿
猫は対等だと不干渉だけれど身近で弱い存在にはニャン情(人情)を発揮してくれる気がします。
【驚愕】邪魔な木を撤去したら…木の中から意外すぎる“住人”が出てきたｗｗ：えのげ
ボヨヨーン。突然のことで可哀想だけれど、とりあえず無傷で何より。
【画像】夜勤明けで沼を見に行ってきた！！！！！！！！！！：登山ちゃんねる
頭を限界まで使った後はこういう自然の風景で癒すということは経験上すごく良くわかります。
人間が道具を使いこなす前に肉食獣に絶滅させられなかった理由←永遠の謎：コピペ情報局
二足歩行だと太陽の直射に強いから日差しに弱い肉食獣の歩き回れない昼間は有利です。
【画像】とんでもなく恥ずかしい混浴露天風呂が見つかってしまうｗｗｗ：ニュー速クオリティ
全国でも無料の温泉ってあるんですよね。多分こんな風景の場所だった気がします。
IoT企業が突然「夜逃げ」してアプリとサーバーが停止、照明やセンサーが操作不能に：GIGAZINE
有料アプリが急に使えなくなったりハードの性能についていけなくなるのは結構困ります……。
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笑っちゃうくらいゴツいけれど、10度以上冷やしてくれるのは気になります。そろそろこういったものが必要な季節。