2022年4月26日レコーディング「痛み再び」

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レコーディング

間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ ゆで卵 プロテイン
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい5回
ジョギング 5.70km

ローラーを行なっていると、鈍い痛みが走りました。
背中と腕の付け根あたりです。

調子にのったらいけない。
数日前にも反省しました。
でも、気がつくと運動を追加してしまいます。

サボるよりはずっとましなことです。
でも、だからこそ加減が難しい。
できるようになる喜びとやる気。
それに冷や水をさすことになるからです。

そして老化を受け入れる感じがするのも嫌です。
筋トレにしかり柔軟体操にしかり。
数年前は決して発生しなかった痛みです。

そうしたもろもろの嫌な感じ。
でも、大事なのは体を健康にすること。
向上よりも維持が大事。
それを改めて見直すために文章化しました。

まず痛みをなくす。
そのために、少し負担を減らす。
少しくやしいですが初心を忘れないようにしたいと思います。

かんがえごと

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