2022年4月28日レコーディング「幸せ味のハンバーグ」

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レコーディング

間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ ゆで卵 プロテイン
食事
ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい5回
ジョギング 5.80km

今日はミートソースを作りました。
いつでも気軽に食べれるから作り置きは本当に便利です。
ちなみに昨日はハンバーグ。
肉類がどんどん値上がりする中、ひき肉だけはまだ据え置き。
いつ高くなるのかビクビクしつつ頼っています。

家で作るハンバーグはびっくりドンキーのレシピを参考にしています。
ナツメグをしっかり効かせて味噌とポーションを入れる。
満足度が高い仕上がりの味になります。

そしてやっぱり肉は食べた後が違う。
幸せな感じ。
やる気が出てくる感じ。

牛肉や豚肉にはアラキドン酸が含まれているそうです。
これは実際、人に多幸感を感じさせる働きがあるのだとか。
記憶力を向上させる。
気持ちをリラックスさせる。
そんな効果もあるそうです。

どんどん高価になって口に入りづらくなる肉類。
アラキドン酸の摂取機会も失われて幸せを感じづらくなる。
そうならないためにも美味しく食べていきたいところです。

少し雑だったけどおいしかった!
ただ、2個は贅沢すぎたかも。

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