レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい5回
ジョギング 5.70km
いつも通り全粒粉でパンを食べました。
ところが思いのほか残ってしまったカスタード。
もう一度冷凍してもいいけれど、使いきりたい。
そこで余ったクリームをリッツに乗せて食べてみました。
おいしくないはずがない。
初めからそう作ってあったかのうような組み合わせ。
リッツのかすかな塩味とカスタードの甘さ。
少しジャムも合わせてリッツサンドにして食べます。
軽くサクサクとしていてものすごく美味しい。
今日で作り置きのカスタードは全て消費しました。
でも、今ではパンのお供になくてはならないそんざいになりました。
また作って冷凍しておこうと思います。
ただ、カスタードリッツはいくらでも食べれてしまう。
食べすぎることがないように注意しないといけません。
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