レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン
(昨日)柿の種3袋 カントリーマアム大袋 サラダチキン
食事
ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい15回
ジョギング 5.50km
やってしまいました……。
小腹が空いた。
少しくらいなら。
そう思ってカントリーマアムを開けました。
でもそれがいけなかった。
一袋、二袋で塩気が欲しくなる。
サラダチキンに柿の種。
宴を始めてしまいました。
カントリーマアムの喉ごしは本当にこわいです。
登山時用の買い置き。
こういうふとした時の食欲には本当に毒です。
でも、一番いけないのは後悔。
それが深ければ深いほど「もういいや」になりがち。
その「もういいや」は容易に今までの努力を崩します。
しかも、真面目にやってきたことであればあるほど、です。
こんなときに一番いいのは雑に済ます。
カントリーマアム大袋なんてたかだか960kcal。
この程度のカロリー消費なんて余裕余裕。
ということで、ごちそうさまでした。
かんがえごと
「『クレしん』野原ひろしは35歳で年収600万超えのマイホーム持ち……:はちま起稿
日常系漫画から夢物語へのシフトを眺めるディストピア化した現実世界。
体育の授業や集会でおなじみの「体育座り」 実は体に悪いことが判明……:コピペ情報局
肉が落ちてきてびてい骨のでっぱりが想像以上に大きいことに気づきました。座ると痛い。
「さすが世界遺産…」岩手県の平泉で実際に使われている“郵便ポスト”が雅すぎる……:えのげ
公的なものとしてイメージづけられたものは見つけづらくなる短所がありそうです。
【緊急】お腹だけぽっこり出てるやつ、「これ」やってみろ:凹凸ちゃんねる
食べすぎてしまったので、少しでもお腹を凹ませる努力をしておきたいです。
【緊急】この食い方してる奴いないよな?:おいしいお
むしろこの食べ方に慣れすぎて、この食べ方じゃないと満足できない……。
うつぶせで寝ることは健康に悪影響を及ぼすのか?:GIGAZINE
でも仰向けは仰向けで顔の皮が引っ張られる感覚が強い感じがします。無重力で寝たい。
おすすめ商品気になる商品
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体を拭くシートはよく市販されているけれど、これはとても大きなサイズ。登山用、災害時用に購入するか検討中です。