レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい15回
ジョギング 5.50km
カスタードクリームを再度作ります。
今度は失敗しないように。
砂糖と薄力粉をきちんとふるいにかける。
砂糖も薄力粉もたまごもしっかり混ぜる。
電子レンジでチンするときはよそ見しない。
丁寧に温めながら固形化するのを待ちます。
最後にバニラエッセンスをふりかけます。
今日は爆発することなくできました。
我ながら最高の出来。
きちんとふるいを使った分だけ舌触り滑らかです。
パンとカスタードクリーム。
まさか自宅で作るようになると思いませんでした。
ハンバーグをおかずに今日もクリームパン。
カロリーや糖質が気になる組み合わせ。
でも、最高に満足できる食事でした。
かんがえごと
「2000年代の渋谷にいた『汚ギャル』は実は身を守る為の行動だったのでは……：はちま起稿
茶色に染めるのだって結局同じ理由ですね。納得できる手段だと思います。
「同化してるぜ！」…灘校の生徒が使う机が特殊すぎるｗｗｗｗ：えのげ
こういうタイプの椅子は閉塞感がありそうで苦手です。
袋麺は煮るだけで作れるしクッカー汚れないし登山にうってつけの食材：登山ちゃんねる
炊飯して食べると美味しいけれど火を使う時間が増えて燃料の残りが不安になります。
古代エジプトの奴隷→給料貰って働きます。週一のビールが生き甲斐です。：コピペ情報局
関係ないけれど必要になったら仕事する江戸時代の働き方にあこがれます。
【閲覧注意】湿布を貼って日光を浴びた人間の末路がこれ…：凹凸ちゃんねる
こんなふうになっちゃうなんて知りませんでした。あまりお世話にならないから注意しないと。
群馬県にある情報量少なすぎな青看板ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：ハムスター速報
どうしてこんな看板を作ろうと思ったんだろう……。曲がり道すらもないのか。
おすすめ商品気になる商品
KAVU(カブー) キャプンソフトビルキャップ
柔らかい素材なので外したときはポケットに突っ込めるのがお気に入り。でも、そうやって一つ落として無くしちゃいました……。