レコーディング
間食
キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン ココア蒸しパン
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.75km
食べずに過ごしていたらフラフラ。
少し低血糖気味です。
何か食べ物を、と考える。
登山道具で蒸しパンを作ってみよう。
急遽、決定。
適当に薄力粉やココアパウダー。
ベーキングパウダーの代わりにドライイースト。
諸々をまぜてあとは小鍋で蒸して完成。
何だか微妙な蒸しパンが完成。
砂糖の甘味が全て飛んでいて甘さがない……。
美味しくないわけではないのでもう一工夫。
とりあえず低血糖状態をカバー。
ココア蒸しパンの改善点もインプット。
次に生かしたいと思います。
かんがえごと
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修理作業が好きなので期待していましたが、この重装備は確かに嫌味としか……。
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絶対こういう買い物しちゃいます。というか何が悪いのか分からない……。
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とりあえず第一歩。実際入れるかどうかはさておき発言力は持っておきたい。
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つまらないとはならないけれどおおむね同意な感じ。面倒は楽しい思い出になります。
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