2022年5月30日レコーディング「ダイエットしている人のブランクポイント」

レコーディング

間食
キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン 豆乳フルグラ 栄養ゼリー カロリーメイト
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.75km

外を歩っていると唐突な不安感に襲われました。
虫の知らせ。
そんなことを感じてますます不安に。

と、ここで冷静になりました。
「あ、エネルギーが足りない」
栄養ゼリーやカロリーメイトでエネルギー補給。
ハンガーノックが少し出ていたようです。

ダイエット初回時もよくありました。
仕事帰りになると起こる不安感。
心臓あたりがもやもや。
変な汗が出てきて。

この感覚って普通の人はどれくらい感じるんでしょう。
僕の場合だとダイエットする前は全くありませんでした。
太っている。
つまりエネルギーが余っている。
だからそんな症状、なりっこありません。
もしダイエットしなければ一生知らない感覚だったでしょう。

一方で、もし普段からあまりエネルギー摂取をしない場合。
おそらく普段からその経験があるから対処の経験も多い。
当然のようにハンガーノック対応ができるはず。

「栄養不足だけれど気づけず対応方法も知らない」。
この状態の人は少ないのかもしれません。
太っていてダイエットを続けた人くらいでしょうか。

当事者本人が気づけない問題。
それを僕は”ブランクポイント”と呼んでいます。

チャールズ・ケタリングの有名な言葉。
『問題をきちんと述べられれば、半分は解決したようなものだ。』
と逆の発想です。
言葉にできていないから問題化できていないのです。

フラフラ状態。
このブランクポイントに注意したいと思います。