レコーディング
間食
キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆 焦げたパイン
食事
ご飯 とんかつ キャベツ 漬物 ごぼういり かぼちゃ からあげ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.75km
今日の占いは真っ直ぐが吉らしい。
Twitterで教えていただいたドライフルーツ。
登山時に手作りのものを持っていきたい。
早速挑戦してみようと思います。
使うフルーツはバナナとパイナップル。
バナナは皮を剥いて薄切り。
天日干しだと雨続きで不安なのでレンジでチン。
その後、干し網に並べるハイブリッド式。
パイナップルは皮を切って適当にざく切り。
こちらも電子レンジでチン……。
ちょっと目を離した隙に焦げちゃった……。
幸い、2回目の量が少ない方。
気を取り直してバナナとパイナップルを並べます。
あとはしばらく様子見。
どんなふうに出来上がるのか楽しみです。
かんがえごと
日本、ジパングだった。世界トップクラスの高濃度の金が深海で……：コピペ情報局
この発見が少しでも日本を豊かにするものと期待します。
Q.ハムスターの短くて可愛らしい「しっぽ」には何の役割があるの……：オレ的ゲーム速報＠刃
かわいいおかげで人間に飼われるようになったことは大きな役割だと思います。
【悲報】政府が7年ぶりに節電要請！「太陽光発電量が減る……：はちま起稿
政治家の仕事は国民を豊かにすることだと思っているんですがこの様子では……。
「これは懐かしい…」ノートと鉛筆だけでできる“あのゲーム”に中年ツイ民が目を細めるｗ：えのげ
初めてみました。こういうアナログな遊びって本当に楽しそう。
【正論】ひろゆき「保険に入る人は頭が悪いです。どんな大病でも医療費は……：IT速報
保険は大病時に色々好きなことをやる足しにするために入る様な感じ。
ええ…ヤバってなる画像クレメンス：哲学ニュース
ご飯もパンも大好きだけど、パンの上にご飯を乗せて食べられるほどではないな。
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これから寝苦しくなる季節。その前に購入しようか検討中です。