2022年6月8日レコーディング「救世主」

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レコーディング

間食
キャラメル2 チョコ2 アメ2 プロテイン 豆乳フルグラ 枝豆
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km

もう、僕の食卓には外せないおから。
近所のスーパーのものは大量かつ安い。
最近はその便利さのせいか、なかなか売っていません。
買ってこれたとしても今度は量が多い。
全てを調理するのは面倒でした。

でも、そもそもおからは冷凍可能。
だから売っている時に買い置き。
袋に分けて冷凍保存。
こうするだけでずっと調理も楽になりました。

今日もおからいりのつくりおき。
食物繊維が豊富で栄養バランスもいい。
柔らかい甘味が和食の副菜にぴったり。
ずいぶん食べたはずなのに飽きないものです。

次は餃子とハンバーグもつくおきしないとなぁ。

かんがえごと

パラグライダーに乗っていたら…ハゲタカが“あいのり”してきた……えのげ
これはうらやましい自然の中の巡り合い。ハゲタカの方はどんなことを考えたんだろう。

【衝撃】「日本人は英語力低すぎ!もっと早期の学校授業で英語やるべき……はちま起稿
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ものすごくわかりやすい対策。こういうことは真似してほしい。

富士山は5合目~6合位まではなんとかなるけどその先すっごくキツくなる育児板拾い読み
小屋泊まりはぎゅうぎゅうで寝るのが難しく、かえって体調を崩してしまいそうです。

女性と電話代わった警官、詐欺見破れず…「ATM操作の……読売新聞オンライン
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ユニクロの下にワークマンができて……以下繰り返し、のような感じになりそう。

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