レコーディング
間食
豆乳フルグラ 枝豆 クリーム玄米ブラン ガトーレーズン10(昨日)
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 7.80km
いつも通りのジョギング。
連夜の暑さが嘘のような涼しい夜です。
田んぼの方からはカエルの合唱。
それに感化されたように鴨の鳴き声らしきものも聞こえる。
川からは牛蛙の鳴き声。
風は少し吹いて鳴る。
思い出したようにパラパラと雨が降る。
あまりに気持ちの良い夜。
気まぐれに走る距離を伸ばしてみる。
マイペースで走っているので無理を感じない。
どんどんと足を進めて気がついたら家にたどり着いた。
考えてみれば、7km以上走ったのは本当に数年ぶり。
問題なく走り切れたようだ。
少し嬉しい。
足取り軽く、部屋に戻りました。
かんがえごと
炎天下に30分置いても崩れないアイスが話題に！！まんじゅう屋が開発した不思議アイス：はちま起稿
これはぜひ食べてみたい。もちもちした感じの食感なんでしょうか？
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びっくりするほど小さくなってる！ もとの大きさに戻すことってないんだろうなぁ。
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北岳で星空を眺めてから、星の輝きに興味が湧いてきました。色鮮やかな世界。いや宇宙。
登山に興味出てきたんだが色々教えてほしい：登山ちゃんねる
いい登山靴、ヘッドライト、プラティパスの水筒、折り畳めるリュック、かな。
「何を考えて作ったんや…」フランスの宮殿内にある噴水のデザインが独特すぎるｗｗｗ：えのげ
精巧にできてるのに姿勢が違うからめっちゃパチモノっぽくて笑う。
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[カリマー] ポケッタブルリュックサック mars top load 27
上で述べた折り畳めるリュックです。普通に登山用としても使えるし、ちゃんとしたリュックを買った後にはアタックザックに、そして街でも普通に使えるから便利です。7/13まで32%OFFだから悩む……。