2022年7月24日レコーディング「けんすいすい」

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レコーディング

間食
枝豆 ベーグル 豆乳フルグラ チョコもなかジャンボ
食事
ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト 茹で卵 冷奴 こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km

いつもの通り走って、まずは公園を目指します。
公園に着いたら鉄棒の下まで。
鉄棒の下に来たら飛びついて懸垂開始。
本当なら一休みしたい。
でも、そうすると体が重くなります。
着いたら飛びつく。
それを体にインプットしておきます。

子供の時は一度もできなかったけんすい。
でも、1度目のダイエットを経験してできるようになりました。
ところがその後の不摂生で体重は逆戻り。
そんなある日、鉄棒に試しに飛びつきました。
ところが一回もできず。
微動だにできない自分の衰えに気落ちしたことを覚えています。

でも、今では再びけんすいができるようになりました。
正直、反動を使ったり下まで体を下げなかったり。
まだまだ不正だらけのフォーム。
それでも今はできるイメージづくり優先。
どんな姿勢でも一回と数え、10回以上が目標。

本日は16回まで。
まったく体が上がらなかった頃から進歩しました。

本当ならここで息を整えたい。
でも、整えるなら走りながらでもできる。

そうして鉄棒の元を去りました。

かんがえごと

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芽と緑色の部分の毒性は結構有名だと思っていました。他の人も食べてるから自分も、という感覚?

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サイロ(でいいんだっけ?)! 関係ないですが、山の中走っている時に獣が飛び出すとビビります。

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市町村レベルでは決して大金ではないのでしょうけれど、リサイクルの観点からも○ですね。

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残業の多さを複数の人間でカバーできる体制、いつになったら取るんだろう?

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