レコーディング
間食
チョコ2 アメ2 キャラメル2 プロテイン 枝豆
食事
豆ご飯 豚肉の五香粉炒め レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
豆ご飯に再度チャレンジ。
水で戻した大豆。
昆布だし。
塩小さじ1。
お酒大さじ1。
米一合に全部まぜて炊く。
完成です。
少しのおこげも混ざりなかなかの出来。
でも相変わらず枝豆の香りが薄い……。
前回、ダシのせいとブログで記載しました。
でも、昆布だしにしてもやっぱり薄い。
水で戻した大豆だと香りが弱いのかなぁ。
今日は久しぶりに豚肉の五香粉炒め。
枝豆の香りが欲しい、というのは求めすぎ。
今日もおいしくご飯をいただきました。
かんがえごと
【動画】「山の中にある川がどれだけ恐ろしいか?」一発で理解できる動画がこちら → キャンプや釣り好きの人は絶対に見て!:はちま起稿
目に見えてどんどん増える水量。山の日だからこそこういう危険は再認識しておきたいです。
ヨガはどのように消化を助けるのか?:GIGAZINE
加齢による体力の衰えは感じないけれど、確実に体が硬くっています。ヨガ、やってみたいかも。
【富士山】日帰りで登りたいんだけど車ってどうするの?:登山ちゃんねる
まだお鉢巡りも剣ヶ峰登頂もしていないから行きたい。けど遠出するなら他の山を選んじゃう。
【朗報】ワイが漬けた浅漬け、できあがる!:おいしいお
三五八につけるだけで簡単手作り漬物。一品は必ず生野菜が欲しくなります。
【驚愕】『サヴァン症候群』とかいう天才病、凄すぎる:凹凸ちゃんねる
忘れる、というのはPCのメモリクリアであり、CPUを最適に動かすための大事な機能です。
【市販】足立区で文字通りの「原動機付自転車」が目撃されるwwwwww:えのげ
もともとスーパーカブってこういう形で販売されていたんですよね。今も売られていることに驚き。
おすすめ商品気になる商品
エバニュー(EVERNEW) チタンアルコールストーブ EBY254
本当にお世話になりっぱなしです。スタンドを使って火力を高めて湯沸かし。直置きして火力を弱めて炊飯。使い方のバリエーションが豊富でアルコール燃料も手に入りやすい。今、山で一番の相棒。次もまた、こいつと山を旅することになりそうです。