レコーディング
間食
キャラメル チーズあられ カロリーメイト ガトーレーズン大袋
食事
ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 雨のため休み
台風の日。
雨の日。
雨→走らない→暇→食べる、という悪循環の日。
食べなければなんともない。
自分に甘いだけ。
でも、一度ダイエットを終えたつもりの身。
以前ほど食欲を抑えようという気持ちが湧いてきません。
こういう時の食欲を分析すると
まず食欲。
お菓子を食べる。
しかし必要な栄養が足りない
また食欲。
お菓子を……。
というこれまた悪循環が発生している気がします。
だから必要な栄養が摂れる食事。
それこそがダイエットには重要なのでしょう。
と分析したところでお菓子を食べた事実は変わりません。
台風が過ぎた後日に今日のお菓子分を消化します。
かんがえごと
コロナ陽性で病院搬入断られ、事故現場にけが人戻す 尼崎市消防：コピペ情報局
行って戻って、で結局税金の無駄遣い。これ、本当に正しい対応なんでしょうか。
Twitter民「ガチなギフテッドの知り合い、レベルが違う」3.9万いいね：凹凸ちゃんねる
もはや積み上げてできるものではないんですよね。ギフト本来の「生まれつき」という意味合い。
小学生の新型コロナ自由研究が話題に「お母さんが調べたことがテレビと違う」「ネットにはテレビで伝えていない事実があった」：はちま起稿
自然科学的なアプローチ。このノウハウは大学で生きてきそう。
【欲しい】先日カプセルトイで発売された「蚊取り線香型ミニチュアメモ缶」の完成度が高すぎるｗｗｗ：えのげ
これは見かけたら絶対に買っちゃう。ミニチュア+αに弱いです。
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【動画】 クマ同士の喧嘩 こんなん人間が勝てるわけねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：なんJクエスト
お互いに強いから攻撃が効かず見ている分にはﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝだけが印象に残る。
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全粒粉のパン、パン本来の味が感じられて本当においしいです。一般のお店では置いていなかったりするのでAmazonでリピート買いしています。