レコーディング
間食
キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン
食事
全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
台風が過ぎ去った昨日の夜。
走るのをやめようとしたけれど予定変更。
着替えて外に出る。
まだ路面は濡れているけれど、月が美しい夜。
十六夜(いざよい)の月も十分明るい。
小川の橋の上を走ると、川の流れがうねっている。
暗くてよく見えない。
それがかえって恐怖心を増す。
撮影した画像を後で見てみたら予想通り。
濁流が河岸を全て飲み込んでいる。
夜の川は本当に怖い……。
空気が澄んでいて涼しい。
走りながら気持ちの良い空気を吸い込む。
台風の余韻のちぎれ雲が時折月を隠す。
西の空では、まだ雷が光っていた。
面倒でも、走り終えた後は充足感を感じる。
食べすぎた分を少しは取り戻せただろうか。
かんがえごと
【悲報】イタリア女性「ジョルノ・ジョバーナって名前、うちらイタリア人から見たらダサすぎるよwww」：コピペ情報局
ウオルフォガング・ミッターマイヤーは姓名ありふれすぎていて日本でいえば佐藤太郎。
子供「流れ星で願いが叶うのは何故？」→天体専門家の“答え”が説得力満点だと話題に：えのげ
非常に科学的な答え。こういう解釈の仕方は大好きです。
自律神経研究の第一人者「疲れやすい奴は『肺活』しろ。」：凹凸ちゃんねる
呼吸はどんな運動でも大事。深呼吸する習慣はつけておきたいです。
日本政府「助けて！若者のアルコール離れが深刻なの！約半数に飲酒習慣がない！なんか、アイデアない！？」：はちま起稿
無くしたくない文化であればそれを魅力的に語る人を大事にするのが一番良さそうです。
考えすぎは体に毒は本当だった。精神的疲労は有毒な化学物質を脳に蓄積させる：カラパイア
まあ大事なのはその蓄積の証拠ではなく、考え過ぎにならない状態なんでしょうけれど。
【速報】文科省、理工系学部に「女子枠」の創設を促す 推薦定員の半分を女子限定にする国公立大も・・・：ニュー速クオリティ
自発的な希望者を集めるのが大学なんじゃなかったっけ？
おすすめ商品気になる商品
BRS 3000T チタン バックパッキング ストーブ キャンプ ストーブ ポケット ストーブ
チタンガスストーブ。ものすごく小さくて軽い。値段が安過ぎて不安でしたが、しっかり使えます。火力もトロ火から強火までバッチリ。