レコーディング
間食
チョコ6 全粒粉マフィン メンチカツ 塩昆布キャベツ 杏仁アイス
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
ベーカリーが壊れてからパンを作っていません。
焼くことはできるのですが、こねる必要があります。
その一手間が面倒です。
かといって、普通のパンを買うのも気が引けます。
どうしても小麦100%だと食後の眠気が強すぎます。
結果、パンをなかなか食べれずにいました。
大好きなんですけど。
と思って店で眺めてみたらありました。
全粒粉の食パンにマフィン。
今日は久しぶりにマフィンを買いました。
中のもちもち感が大好きです。
ついでにメンチカツも。
塩昆布キャベツとセットにしていただきます。
もはや間食レベルとは言い切れないガッツリ感。
美味しくいただきました。
かんがえごと
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