レコーディング
間食
チョコ3 キャラメル 豆乳フルグラ ゆでたまご
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト ナスの煮浸し ポトフ
運動
休み
寝床には結構早めに入っていました。
ところがそこから夜が長い。
寝付けないからスマホを開く。
スマホを開くとさらに寝付けない。
やっと寝ついたと思ったら変な夢を見る。
目が覚めてまた寝ようとする。
また変な夢を見て目が覚める。
気がつけば朝の4時。
短い睡眠時間で走る気分になれず。
結局今日はジョギングをサボってしまいました。
もともと寝つきが良い方ではありません。
ヘトヘトになる登山中ですら寝れないことの方が多いのです。
まして雨が降って運動を休んだ日は体力が余っています。
結果、眠れなくなる感じです。
本当はスマホを見るのが良くないのも知っています。
でも、電気をつけるワンアクションがめんどくさい。
そんな感じで手元にあるスマホに手が伸びちゃうんですよね。
あとジョギングも何気にプレッシャーになっています。
寝ないとジョギングしたくない。
だから早く寝ておかないと。
どこかでそんなふうに考えてしまっています。
本末転倒な感じです……。
寝る前にスマホを開かない。
代わりに本を読む、という作戦もあります。
でも、本を読むときはしっかり読みたい。
気になる箇所はスマホに記録してるし。
そうなると結局またスマホを使ってしまう。
スマホを遠く離して寝ると良く眠れる。
そんな話も聞いたことがあります。
どうしても不眠が続く時はスマホを箱に詰め込んでおかないといけないかもしれません。
今夜はどうか、眠れますように。
かんがえごと
日本を脱退に追い込んだ国際捕鯨委員会、財政難に陥り「追放系なろう小説」と言われてしまう・・・：オレ的ゲーム速報
言葉が悪いけれど、金づるを叩いていたらいなくなってしまった結果なんですね……。
山登りは一人がいいし、山頂も独り占めしたいけど、だからといって誰とも会わないのはちょっと寂しい：登山ちゃんねる
基本一人だし、一人のままで大丈夫だけれどテント泊する場所に誰もいないと獣が怖いです。
【超絶】島根県のハンコ屋さん、直径1.2cmに87文字を詰め込んだ極限ハンコを製作ｗｗｗ：えのげ
しかも朱文！ こういう文章系のハンコは欲しくなる。値段が確かに気になります。
「ストリートビュー」悪用した窃盗グループに注意！防犯対策を：コピペ情報局
駐車中のナンバープレート、今はちゃんとぼかしを入れてるんですね。昔は丸見えでした。
【速報】財務省「見せてやるよ 断固たる行動って奴を」：暇人＼(^o^)／速報
どういうふうにやるかじゃなくて何をするのかをはっきり述べてくれないと不安です。
【画像】「血液型の違う友達4人でマクドナルドに行った結果、包装紙の扱いが完全に血液型別に特徴バラバラだった」というツイートが話題騒然 → こんなに違うのか…：はちま起稿
ただ捨てるだけのものをたたんだり折り紙にしたりしないかな……。
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寝床で使えるライトはこういう方がいいかも。LEDの光は突き刺さる感じがして目がさえてしまいます。
