2022年10月17日レコーディング「やってよかった」

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レコーディング

間食
チョコ0.5 豆乳フルグラ2 カントリーマアム大袋 海老煎餅半袋
食事
まいたけおこわ 天ぷら バナナ1房
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km

今日も寝坊。
しかも雨。
ジョギングができません。

買い物ついでに買った惣菜をペロリ。
食欲は止まることを知らずバクバクと食べ尽くす。
我ながら意思が弱いなぁ。

予報はずっと雨。
雨じゃ仕方ないな、と空に手をかざすと降ってない。

少しムズムズしてきます。
明らかに食べすぎてしまった今日。
どうやっても取り戻せないカロリー過多。
でも、走った方がいいに決まってる。
でも、今走ったら生活のリズムが狂う。

結局、夕方からのジョギングになりました。
やるかやらないかならやった方がいい。

金木犀の香りや野の花を楽しみながら帰宅。
やり終えてしまえば満足感でいっぱいです。

走ってよかった。

かんがえごと

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