レコーディング
間食
チョコブラウニー ゆで卵 プロテイン チョコ4 ナッツ
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.85km
ジョギングするのにいい季節です。
肌寒いから汗はそれほどかかない。
動いたほうが暖かくていい。
だから自然と体が動きます。
そして今の時期なら夕方くらいがいい。
昼間よりも視界が悪い。
何も考えずに走りやすい。
昼間だと明るくて視界もはっきりしています。
だから余計なことを考えてしまっている気がするのです。
ドスドスと音を立ててゆっくりしか走れない自分。
それを相対化しない状況は都合がいい。
つまり、ぼんやりのんびり走れるのです。
今の時期は朝だと肌寒いを通り越して完全に寒いですし。
秋は夕暮れ。
清少納言の言葉はダイエットにも当てはまるようです。
……とはいっても時間が取れるかどうかが大前提。
空いた時間で毎日走る。
続けていくことが何より大事。
経験からもよくわかっています。
とりあえず走れる時間に走る。
それを繰り返していきたいと思います。
とりあえず5億円ほしいなぁ。
そうすれば社会規範なんて気にする必要がないもんなぁ。
そして走りたい時に走れるのになぁ。
かんがえごと
出勤途中に「蒸しパン」を食べたバス運転手からアルコール検知→懲戒処分へ…：オレ的ゲーム速報
お酒飲まないから大丈夫、と思っていましたが、まさかパンを食べたくらいで反応するとは。
【驚愕】ある男性がテレビに「死体役」として出たい一心で“死体になりきる動画”をTikTokに投稿し続けた結果…ｗ：えのげ
目的を具体的にして続けることの効能ですね。いい教訓です。
イーロン・マスク「ツイッターCEOに就任したしじゃあ今から取締役9人を全員解任しまーす」：はちま起稿
全て可能なのが資本主義の世界。良い方向に切り替わることを願います。
【驚愕】フランスのスーパー「今から音に敏感な方々のために店内を無音にします」：凹凸ちゃんねる
スーパーの音楽は時間の感覚をなくすためのもの、と聞いていたのでこの選択はすばらしい。
「よくも娘を挟んだな！」娘を挟んだカニを懲罰の為に生で食べた男性寄生虫に感染：コピペ情報局
復讐は何も産まない。
冬のキャンプ「虫いません！暑くないです！空いてて快適です！食べ物も美味しいです！焚き火が最高！」：登山ちゃんねる
外は想像以上に寒いので防寒だけは十二分にするのがいいと思います。
おすすめ商品気になる商品
新版 枕草子 上巻 現代語訳付き (角川文庫 黄 26-1)
恥ずかしながらまだ読んでないです。ネタにして思い出しました。いつでも読めるから、と思っていると「買う→放置→なくすor処分」の悪循環が……。
