レコーディング
間食
ゆで卵 チョコ1 キャラメル1 アメ1 チョコブラウニー プロテイン
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
最近の食事はパスタが多いです。
パンを食べなくなったから、というのも理由の一つ。
ベーカリーが壊れる。
大袋のイースト菌がダメになる。
このショックは(財布へのダメージも)大きい。
もっとも、一番の理由は手軽だし好きだからです。
今、一番使っているものは1kg198円で10分茹で。
前はその長い茹で時間で避けていました。
でも今はつけおきという最高の手段があります。
数時間パスタを水につけておいて1分程度茹でるだけ。
すぐできる上に歯応えもいいです。
Twitterで教えていただいてからずっと続けている調理法です。
しかし今日は一人分には微妙に足りない。
新しく買ったもを開封するには微妙な量。
どうでも良さそうなところで悩みます。
とりあえず部屋の中を漁る。
すると出てきたのは中途半端に残っていた3分茹で。
そして登山時に調理したサラダ用パスタ1分茹で。
全部合わせればちょうど一食分になりそう。
時間をずらしながら茹でて最後に具と合わせて完成。
バラバラのパスタが均等に混ざっていました。
食感に違和感もなし。
味も満足でした。
そして何より、残り物をきれいに処理できたのが大満足。
かんがえごと
【悲報】オーストラリアさん、ガチで日本人の出稼ぎ先になってしまう🐨：コピペ情報局
対オーストラリアドルも日本円って下げてたんですね。強いと言われた円の面影なし。
イーロンマスクがTwitterを買ってから起きた変化が最高すぎると話題に！「トレンドがアニメ実況とかになった」「韓流アイドル推しが減った」：はちま起稿
大きく非難されてから評価変わること、どこかでみた気がする。
ワイ新入社員「主語がない会話」「曖昧な指示」「期限を設けないタスク」が理解不能で逝く・・・・：凹凸ちゃんねる
職場の仕様が分からないことと能力の有無を混同しないように注意したいです。
マクドナルド「テイクアウトの紙ストローが水滴でダメになる…せや！」→もはやギャグのような光景がコチラｗ：えのげ
本当に無意味だけれど、すぐに元には戻せないんだよなぁ。法律で決まったんでしたっけ？
ワークマンのメリノウール半袖Tシャツはどのくらい縮む？：登山ちゃんねる
メリノの効果は正直分かっていないけど数日山に籠る時はお守りがわりに。便利です。
不殺の殺し屋漫画『ファブル』さん、強烈なコンプラ規制がかかるもプロとして完璧な対応を見せるｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
絵面がすごい。そしてプロの表現力と応用力に舌を巻きました。
おすすめ商品気になる商品
ライフジョイ 電気毛布 敷き 日本製 シングル オレンジ 130cm×80cm 洗える 省エネ リバーシブル JBS401D
数年使ったものが壊れたので再購入。これで寒い冬が来ても安心！
