レコーディング
間食
チョコ2 キャラメル2 アメ4 プロテイン ゆで卵 ナッツ 豆乳フルグラ2
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
スクワット30回 5セット
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
あまりの胸の熱さに目が覚めました。
これはもしかして流行りの……。
そう思って起きあがろうとしたらますます痛みます。
胸の中心に熱と痛みの塊を覚えます。
起きて冷静になると気づきました。
どうやら寝違えたようです。
最近は枕を使ったり使わなかったり。
昨日は枕を頭に敷いて寝ました。
でもこれほど痛むことはありませんでした。
だから枕が合わないわけではなさそう。
寝ている時の首の置き所が良くなかったのでしょう。
僕は寝ている時、あまり体が動きません。
なので首を変な置き方にしたままでいたのでしょう。
慣れた枕なら大丈夫。
そう思っていましたがそんなことはないんですね。
さて今日はどうして寝たものか。
痛む首を抱えながら悩んでいます。
かんがえごと
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