2022年12月5日レコーディング「新旧技術の粋」

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レコーディング

間食
チョコ1 アメ1 キャラメル1 プロテイン
食事
全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ブロッコリー ポトフ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.30km

愛用の携帯マグと備前焼の湯飲み。
豆を挽いて携帯マグにドリッパーを乗せてお湯を注ぐ。
飲むときは備前焼に少しずつ注ぐ。

僕のコーヒーの飲み方です。

今の寒い時期、ホットコーヒーは本当に美味しい。
熱々の黒い液体をフーフーさましながら飲むのが好きです。

特に備前焼は保温性に優れているとされています。
コーヒーを注ぎすぎると全体が熱くて持てなくなるほど。
でもそれだからこそ熱いまま美味しく飲むことができます。

携帯マグと備前焼。
考えてみると新旧保温杯。
新しい技術と古い技術が並んでいる。
そう考えるとほんの少し感動してしまいます。

今日もチョコやアメ、キャラメルとセット。
少しずつ甘味を含みながら本を読み、コーヒーを啜る。
ジョギングを終えた後の一時を楽しみました。

かんがえごと

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