レコーディング
間食
プロテイン 豆乳フルグラ アメ3 チョコ1 キャラメル1
食事
ご飯 ちゃんこ鍋 おからいり
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.30km(30秒ダッシュ 3セット含む)
アプリ、『Miles』を使い続けて幾星霜。
移動距離を徒歩や車などで記録し、マイルが溜まる仕組みです。
移動手段によって得られるマイルも異なります。
車だと等倍、徒歩やジョギングだと10倍。
とにかく溜まりの遅いマイル。
それでもついに目標である12500マイルに到着しました。
これでやっとamazonギフト券(100円)と交換できる……。
一日5km走って30マイル。
400日以上走ってやっとの獲得です。
いやぁ長かった。
アプリからギフト券を選んで……。
と思ったら「売り切れました」の文字。
(´･ω･`)
しばらく待てば追加されるのかなぁ。
まあ100円だし、お試し気分だし。
でも、自分の今までの努力が100円に満たない。
そんなふうに錯覚してしまいます。
ちなみに『トリマ』は相変わらずなかなかです。
一日5kmで1000マイル。
30000マイルで300円のamazonギフト券と交換可能。
ただし少しずつ改悪されています。
・距離移動が広告視聴で100マイル→60マイル。
・歩数のマイル2倍広告視聴が廃止。
・アプリ内のマイルを稼ぐゲーム(スロット)にも広告が入る。
などなど。
走ったことを記録するだけでもらえる。
そう考えると文句は言えません。
30秒の広告視聴は面倒とはいえ、圧倒的な交換比率の高さ。
アプリの使用はまだ続けたいと思います。
かんがえごと
【ガチで怖い】エレベーターに乗ろうとしたら、中の男性が「次のに乗れ」と不自然な閉連打 → よく見たら中に◯◯の女性が居て、声をかけたら間一髪で救えた話：はちま起稿
こういうときにさっと応用が利かせられるのがすごいと思います。
【衝撃】友達が「お前の車に乗ると何故かいつも眠くなる」というので車内のCO2濃度を計測してみた結果…：えのげ
この濃度はあまりにも危険そう。濃度測定器が壊れてない？
【緊急】ネット通販に衝撃…『2024年問題』ガチで迫る：凹凸ちゃんねる
国民全体が豊かにならないとどんどん問題が増えていくだけになっちゃう。
カエルが寄生された結果wwww：コピペ情報局
閲覧注意な感じです。捕食者に食べられやすくする、というのは共通なのか。
財務省「防衛増税、法人税だけでは無理」復興所得税・たばこ税も充てる方針：IT速報
まずは政治家の先生方と官僚の皆さんに反対でもいいからMMTを学んでほしい。
「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性：GIGAZINE
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