レコーディング
間食
プロテイン えびせんべい お汁粉
食事
未定
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.30km(30秒ダッシュ 3セット含む)
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
お正月。
とは言ってもやることはいつも通り。
ジョギングして筋トレ、柔軟、HIIT。
日課を終えてシャワーを浴びる。
一通り終えて腰を下ろすと空腹を感じます。
せっかくのお正月です。
お汁粉を食べることにしました。
と、いっても去年買ったインスタントお汁粉。
それとえびせんべいで空腹を紛らわすことにしました。
お湯をかけてかき混ぜて1分。
あっという間にお汁粉の完成。
あんこのあたたかい甘味が幸せ。
食べ終わったら僕のお正月は終了。
想像以上にお腹も膨れてご飯を作るのが面倒に。
慣れないことをするとペースが崩れるものです。
慣れないことといえば昨日は年越しそばを食べました。
カップ麺も久しぶりすぎてお湯の量がよくわからず。
線の位置までというお湯の量の多さにおっかなびっくり。
変わったことはやったけれど本質的に変わっていない。
そんな感じの正月を過ごしました。
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