レコーディング
間食
えびせんべい チョコブラウニー 豆乳フルグラ 菓子パン2
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)
昨日まで少しドタバタとした日が続きました。
今日は時間があるので久しぶりに山に。
そう思って早起き。
そして栄養補給。
……したのにあまり動く気がしない。
せっかくの暖かい日。
明日からは冷え込む。
今日は登山する絶好のチャンス。
なのにあまり動く気がしない。
ダラダラと時間を過ごし夕方に。
久々の暗い道のジョギング。
人気のないサイクリングロード。
足元がはっきりしない。
砂利を踏まない様に足を運ぶ。
走りながら、今日みたいな過ごし方は今後しない様に誓いました。
かんがえごと
【画像】トイレに急いでいたツイッタラーさん、トイレ前でとんでもない何代をつきつけられる… お前ら、これをパッと見て区別出来る？：はちま起稿
似た様な話をどこかでも。最近は文字を減らすために記号頼みが多いです。
バイデン氏私邸からも機密文書。特別検察官が捜査へ：コピペ情報局
最近読んでる本で分かったのはつくづくアメリカも信用できない国だということ。
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想像以上にアジの開き。本当に小3の子がこのレベルの物を掘っちゃうの？
ドラゴン桜の元ネタにもなった英語講師「英語教師になったことをすごく反省してる。だって…」→理由が面白すぎるんだがｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
同じ理由でラテン語の発音はかなり楽です。その分、文法が……。
【衝撃】ワイ万年下痢男、医者に言われて「この食べ物」やめてみたら→：凹凸ちゃんねる
当たり前になっている栄養補給にもこういうことがあったりしたら疑ってみるべき。
江戸時代ってどうやって山登ってたんだよ！：えのげ
槍ヶ岳の播隆窟を見ると、暗闇の中で念仏を唱え続ける風景を連想します。
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尾西食品 アルファ米 チキンライス 100g×5袋 (非常食・保存食)
カレーは微妙だったけれど、田舎ご飯と山菜おこわは大好き。チキンライスはまだ食べたことがないので、今度試してみたいと思います。
