レコーディング
間食
ビスコ
食事
カレーライス メンチカツ ポテトサラダ レタス トマト 豆乳の白菜スープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.30km(30秒ダッシュ 3セット含む)
昨日はダラダラと過ごしてしまいました。
今日は気持ちを切り替えて走りに……
と思って外に出たらパラパラという音が聞こえました。
雨です。
道路は全く濡れていない。
まさにちょうど今、降り出した感じ。
とはいえ冬の雨はジョギングの大敵。
体が濡れるとあっという間に体が冷えてしまいます。
すぐに払える雪よりも厄介です。
したかなく部屋に逆戻り。
しかしそうなると腹が減る。
運動してからでないと食事が食べれない。
こうなるとおやつを食べ始めて止まらずダラダラ。
昨日のパターンにつながってしまいます。
なので落ち着いてコーヒーを一杯。
そしてビスコ。
一口一口を味わいながらコーヒーで流し込む。
雨の音を聞きながら雨の止むのを待ちました。
お菓子を食べきった頃に雨は止みました。
そして今日も無事、ジョギング終了。
いつもこれくらいで食欲が収まってくれればいいのになぁ。
かんがえごと
東大助教「”筋肉は裏切らない”って言うけど○○の方が裏切らないよ」 ⇒ 納得の声が殺到：はちま起稿
一度鍛えるとたとえ衰えても鍛えやすいから筋肉もやっぱり裏切らないです。
医者「子供に薬を飲ませる時、ねるねるねるねを使ってる」 担当者「なるほど？」：凹凸ちゃんねる
子供の頃たくさん薬を飲んでましたが混ぜる作戦は結局薬の味が広まるだけでダメでした。
【討論】ソニーがAppleになれなかった理由：コピペ情報局
正直、某国が日本の目立った技術を潰しまくった結果としか思えませんが……。
【用途】密閉された食品によく入っている“食べられません”の公式コラがTwitterで話題にｗ：えのげ
これは楽しい。最近悪いほうで話題になった某音楽利権のアカウントも真似するべき。
カップルが一緒にロボットアニメを見始める → 工学部博士課程の彼氏が急に頭を抱えてとんでもないことを言い出すｗｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
落下時の衝撃や明らかに不適格な人型フォームなど、ツッコミどころは無限にあるけれど。
キャンプ素人なのだが、メスティンって買った方がいい？：登山ちゃんねる
アルミ製なので火の通りが良くご飯が炊きやすい。ただ登山には少し大きいかも。
おすすめ商品気になる商品
おたふく手袋(OTAFUKU GLOVE) ネックウォーマー B-27
最近は部屋の中でも活躍中。今冬もまだエアコン暖房は一度も使っていません。
