レコーディング
間食
菓子パン3 えびせんべい ビスコ ゆで卵プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2
食事
しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 豆乳の白菜スープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)
今日も一日中ドタバタ。
いつも通りご飯を食べる。
ところがなんだか足りない感じ。
悩みに悩んで結局ビスコを開封しました。
ここ最近はずっと抑えていたビスコ。
買い物に行くたびに買うものの食べない。
そんな日々が続いていたので溜まっていました。
今日は焼きショコラ味。
やっぱりチョコは外れなし。
すごくおいしい……。
最近は登山も寒すぎて行けません。
山に行ったらこれを食べよう。
それで買いすぎた菓子パンやお菓子がたくさん。
なので結局、菓子パンもお菓子も食べちゃいました。
賞味期限も切れてるし、最近我慢してばかりだし。
たまにはこんな日がなくてはがんばれないのです。
明日から。
明日からまたがんばろう。
かんがえごと
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