レコーディング
間食
豆乳フルグラ デーツ 菓子パン アルフォート ポテトチップス
食事
ちゃんこ鍋 おからいり
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
今日は予報通りの雪。
いろいろと予定が変更。
当然ジョギングもできないまま1日が過ぎました。
そして何故かはじまる宴。
ポテチやらアルフォートやら食べまくる。
最近、本当にこんなばっかりです。
ダイエット内容のブログのはずなのに……。
でも今は新生活のリズムを作ることが第一。
そして大雪という天候。
部屋で楽しく過ごす方針で過ごしました。
ただせめて筋トレとHIITくらいはやっておくことにします。
何もしないよりはマシだし。
もう少し気温が上がれば早朝ジョギングに切り替える予定です。
春になるまでは我慢我慢。
雪を眺めながら我慢のお菓子タイムを過ごすしかないのです。
かんがえごと
【速報】3000人に聞いた「ストレスの解消法」 → １位がこれ：凹凸ちゃんねる
すごくよくわかる。僕も環境が変わったり仕事が忙し過ぎたりするとやっぱりしちゃいます。
「予想をはるかに超えてたわ…」秋田県の2022年の出生数が衝撃的：えのげ
地域まるごとで一桁……。これが政府の方針だから仕方ないんでしょうけれどびっくりです。
【やっぱり】米国の上空を飛んでいた中国の偵察気球、撃ち落として調べた結果、内部からヤバすぎる◯◯◯が発見される……：はちま起稿
予想通りの内容物。衛星よりも値段が安いんでしょうかね。
「得意料理は〇〇です」←何て言ったら一目置かれる？：コピペ情報局
豚の角煮。実際は長く煮て味付けだから時間がかかるけど簡単。最近、食べてないなぁ。
【画像】近所にタヌキがよく出るから写真撮った：登山ちゃんねる
確かに可愛いけれど、歯が意外と鋭くて怖いんですよね……。
福井県のとある田舎町が移住者に向けて『暮らしの七か条』を公開！これ見て移住する人いるの？ｗｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
まあ正直に言ってくれるのはありがたい。絶対に行かないだろうけれど。
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寒い夜に大活躍中。寝る前に最高にしておいて布団に入ってからスイッチを切るのが一番いい感じがします。布団を温めておくイメージ。
