2023年2月11日レコーディング「大雪のあと」

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レコーディング

間食
豆乳フルグラ 菓子パン カントリーマアム
食事
しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)

今日はまだ雪も解けない。
しばらくはゆっくり過ごそう。
なぜか運動しない日は食べる日。
今日もお菓子を食べまくりダラダラと……。

そんなんじゃいかん!
急遽、夜になって予定変更。
やっぱりジョギングすることにしました。

ライトをつけながらジョギング。
昨日までは真っ白だった風景が一変。
もう雪はほとんど解けてなくなっていました。
走りに出てよかった。

雪がないだけじゃありません。
非常に暖かい。
特に川沿いはふわりと春の暖かさを感じるほどでした。
季節は日陰から訪れる。
そんなことを改めて感じた夜でした。

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