レコーディング
間食
豆乳フルグラ デーツ ドリトス
食事
ご飯 唐揚げ 煮物 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.20km(30秒ダッシュ 3セット含む)
なんだか心臓のあたりに違和感を感じます。
ふわふわとした感じ。
初めは気のせいかと思いました。
でもそれがずっと昼過ぎまで続きます。
思い当たるのはコーヒー。
久々に挽いた豆から作って飲みました。
そのカフェインがずっと尾を引いていたのかもしれません。
最近はずっとインスタント。
しかもほとんどカフェインレスのコーヒーでした。
あまりいい気分のふわふわではありません。
豆のコーヒーはこれから控えた方がいいのかなぁ。
でも、香りがいいし何よりまだまだ豆が残っています。
カフェインの効果に注意しつつ、豆が古くなる前に飲み切りたいです。
かんがえごと
【衝撃】もしリンゴ農家が木からリンゴを間引かないと…こんな事になるｗｗｗｗｗ：えのげ
想像以上にすずなりになっていてびっくり。味もやっぱり落ちちゃうんですね。
パヨクの間で「びわの種が癌に効く」というデマが広がってる模様 びわの種にはシアン化合物：哲学ニュース
ウメもそうですが、食べる習慣のない種は毒の可能性大。注意しましょう。
【邪悪】『雪印北海道バター』味のプリンが21日発売！！ こんなん美味いにきまっとるやろ……：はちま起稿
すごくおいしいそうだけどこの時期の110円だと相当小さそうで不安です。
面接官「最後に質問ありますか？」→こう聞くと良いらしい：凹凸ちゃんねる
この質問がこれからどんどん増えていく予感……。
この電気代ってやばくない？：コピペ情報局
エアコンまで使っていてこの値段は確かにびっくり。
【朗報】フサフサな食用「ヤマブシダケ」には記憶増強成分があると判明！：登山ちゃんねる
見た目がなんだか美味しそうな上にそんな効果があるのであれば食べてみたい。
おすすめ商品気になる商品
POY ウィークエンダー ポケッタブル トラッシュ ポーチ WEEKEND(ER) PE 7851004 (グリーン)
外に出ていてゴミ袋なんて適当でいいや、と思いつつ結局欲しい時にゴミ袋がなかったり。こういうものを携帯していた方がいいのかもしれません。
