レコーディング
間食
デーツ 豚汁うどん もやしのナムル ココナッツサブレ チョコ2 豆乳フルグラ
食事
ご飯 しょうが焼き 塩昆布 もやしのナムル 塩昆布キャベツ トマト 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
弁当習慣、続いています。
雲取山山頂でボソボソ冷やご飯の失敗。
それを経て、最近は忘れずに温め。
覚ましてから弁当を詰める。
ジョギング、筋トレ、風呂掃除。
朝は他にもやることが一杯。
それでも食だけはおろそかにはできません。
朝に作る時間なんてない。
汁がこぼれたら面倒。
レパートリー少なくて飽きそう。
色々あって弁当作りはまったくやりませんでした。
でも、工夫すれば僕みたいなものぐさでもある程度できるみたいです。
とはいえそろそろおかずも切れてきました。
新しく何かを作るか。
それともまた生姜焼き&五香粉炒めで済ませるか。
面倒でありつつも少し楽しい悩みの日々です。
かんがえごと
ベトナムの人口、４月に１億人突破：コピペ情報局
人口が増える国は移民で増やしているわけではないことを忘れないでいたい。
【朗報】「褒める」を心がけただけで人生が変わったｗｗｗｗ：凹凸ちゃんねる
褒め方と相手の良いところを真似していくという技術は覚えていきたいです。
白馬山荘、今年は一泊二食で16,000円ｗ 北アルプスは今年はこれがスタンダードかな：登山ちゃんねる
たっか。まあテント泊もここ数年で3倍くらいの値上げ&予約が標準だからなぁ。
【注意】公衆トイレの個室に不自然なネジがついてるなと思ってよく見たら…これは分からん：えのげ
『パイナップルArmy』の箱の中の爆弾選びで、箱そのものが爆発したのを思い出しました。
低身長煽りで炎上した『たぬかな』さん、今度は「◯◯◯◯に人権なし」と言い放ってしまう……：はちま起稿
騒ぎが起きるたびに「自分には人権がある」と認めてもらえている気がしてしまう。
江戸幕府、発明を禁止していた：哲学ニュース
監視する目が少ないし、その目の持ち主も絶対に守ろうとするわけでもないからなぁ。
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カバンが結構ボロボロになったけれど、ポーターも高くなってしまいました。リュックになる3wayが便利で気に入っています。