レコーディング
間食
プロテイン 菓子パン 豆乳フルグラ
食事
ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 もやしのナムル 塩昆布キャベツ トマト 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
ジョギングの途中で公園に立ち寄り、鉄棒に飛びつく。
けんすいの時間です。
体を持ち上げ、1回、2回と繰り返します。
ダイエット開始時は0回。
ぶら下がることすら辛かったのものです。
それがこうして今や、8回、9回、10回……。
ずるっ。
手が滑って落ちてしまいました。
いつもであればもう1、2回続けられたはず。
でも予想外の滑りが邪魔をしました。
なんとなく物足りなくて2回ほど追加。
水分や油分っぽくないこのツルッとした感じ。
一体なんだったんだろう？
最近、このツルツル感のせいで握り込むのが難しくなった気がします。
もしかして……花粉？
とりあえず明日からは近くの水道で手を洗ってから試してみようと思います。
かんがえごと
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あれ？ ずっと言われてたことじゃなかったですか。こういうこと、結構多い気がします。
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