レコーディング
間食
あげせんべい チョコダイジェスティブビスケット 菓子パン
食事
なすとしめじのミートソースパスタ おからいり 白菜の豆乳スープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.3km(30秒ダッシュ 6セット含む)
目覚ましをかけずに寝たらいつもより2時間寝坊しました。
眠りの浅い僕としては、長く寝れたことに満足。
あとはいつもの通りに軽く準備して家を出ました。
もうすっかり太陽は上がっています。
それでも肌寒いのは昨日の冷え込みがまだ居残っているから。
足を動かして少しでも体を温めます。
公園でけんすいをして橋を渡ります。
今日はロングコースなので平日とは逆の方向に向かいダッシュを3本。
いつもの運動の一番つらいところ。
乱れる呼吸を抑えながら流して走る。
顔を上げればそこには一面に菜の花。
太陽の昇った時間のジョギング。
だからこそ気づいた春がそこにありました。
花の色。
しばらく楽しめるかな。
そう思ったけれど平日は早朝で真っ暗。
休日だけの特別な風景を堪能したのでした。
かんがえごと
【緊急】今日19日までにツイッターの「SMSを使った2段階認証」を解除しろ！最悪ログイン不可能になるぞ！！：はちま起稿
注意しましょう。それにしても経営者変わったせいで面倒になったなぁ。
堀江貴文さん「起業してほぼ確実に成功する方法を教えます」 →：暇人＼(^o^)／速報
今最も必要なのは知名度。持っているか持っていないかで難易度も変わります。
馬鹿「永久機関は作れない」わい「磁石」：哲学ニュース
熱を発生しない悪魔が存在さえすれば……。←使い古しのネタ。
「もはやアート…」大江健三郎の直筆原稿がカオスすぎると話題にｗｗｗｗ：えのげ
書き込みが大御所っぽくてすごい。けど、正直、字が小学生っぽい気が……。
すまん、登山始めるんやが初期投資3万でいけるか？：登山ちゃんねる
それじゃ靴で終わってしまう……けど靴だけ3万だしてあと中古ならいいかも。
【闇】会津民「田舎の地獄なところが”これ”なんだよ」：凹凸ちゃんねる
たしかに故郷にいる時は、故郷だけが全ての世界みたいな感覚だった気がします。
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マスクをつけて移動することが多くなり、メガネの曇りが気になることも増えました。季節的にもうそろそろいらなそうだけれど、良い曇り止めを探しています。