レコーディング
間食
豆乳フルグラ 玄米ブラン チョコ2 デーツ
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁
焼うどん 冷奴 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
焼うどんを作る日々が続いています。
ただ、現在使っているのは大きめのティファールフライパン。
狭いキッチンで扱いづらく、洗うのも面倒です。
そのため、久しぶりに中型の鉄フライパンを出しました。
以前はとても気に入って使っていました。
なんと言っても鉄という素材。
強い熱で焼き物が美味しく作れます。
でも、ダイエット中は大きさが中途半端でした。
使うのはせいぜい餃子3個や生姜焼きの温め直し。
もっと小さな登山用フライパンで十分。
そのためレギュラーから外れていたのです。
でも、焼きうどんを作るのにはちょうど良い大きさ。
“焼き”と付くだけに料理するのにも相性がいい。
というわけで、今日も美味しく作ることができました。
あとはフライパンを熱してたわしでゴシゴシ。
油を塗って後処理完了。
またしばらく活躍してもらおうと思います。
かんがえごと
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最近やっと分かったのですが、登山時の靴の重さは相当体のキレに関わってきます。軽くてGORE-TEXの靴、欲しいなぁ。