レコーディング
間食
チョココーン
食事
ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布キャベツ もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(30秒ダッシュ 3セット含む)
最近、寝続けることができません。
もともと眠りは浅い方。
目覚ましをつけているとさらに浅くなります。
起きなくてはいけない。
そんなプレッシャーがあるのか変な時間に目覚めます。
で、時間を確認。
そしてまた布団をかぶる。
そんなことがしょっちゅうあります。
今日は一度目覚めて1時過ぎ。
さすがに早すぎる。
もう一度目覚めて3時。
もう一眠りは欲しい。
そして1時間後に目覚ましで起きる。
今日1日は眠気がずっとあって辛かったです……。
出かける予定のない休日なら大丈夫。
でも、平日はこんな寝起きばかり。
最近は運動量が減りました。
しかしその分いろいろやっているため体はむしろ疲れているはず。
寝不足は体に最も良くない。
せめて今日は早めに寝床に着こうと思います。
かんがえごと
今年のエイプリル・フール、AIのせいで大変なことになりそう・・・：はちま起稿
確かにものすごく自然に嘘をついてきそうなので注意しましょう。
「インビジブル」イカのDNAをヒト細胞に組み込み透明化させることに成功！：ナゾロジー
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【衝撃】金木犀の匂い『男は汗が増え、女は汗が減る』→ 世界初の発見へ：凹凸ちゃんねる
今年のイグノーベル賞候補な気が金木犀よりも香ってきます。
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USB-C変換だと汎用性がありそうだから少し欲しいと思っています。どうしてもケーブルは増えまくっちゃうので……。