レコーディング
間食
チョココーン 菓子パン
食事
しめじとキャベツのペペロンチーノ 冷奴 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 12.80km
今日は時間があるので久しぶりに長距離走ってみよう。
そう思って家を出ました。
しかしいつものルートを走るのではつまらない。
行ったことがない場所を走ってみよう。
気まぐれジョギングの開始です。
毎日走っているルートの折り返し地点。
そこをそのまま通り過ぎて次の橋まで。
そして次の橋まで。
春の花を撮影しながらどんどん先を目指しました。
故郷も川の多い地域。
橋なんてすぐ近くだろう。
そう思っていましたがあにはからんや。
なかなか橋が見つからない。
町の発展の仕方が故郷と違かったのかもしれません。
川以外の資源で生活する感じ。
立派な橋はほとんどありませんでした。
こういうことは自分の足じゃないと気づけません。
やっと土地勘のある場所に到着。
バイクで来たことのある大学近くでした。
自分の出身大学の街並みと雰囲気が全然違います。
店がほとんどなくて寂しい感じ。
それでもキャンパス内やグラウンドは華やかでした。
道なのかそうでないのかわからないところもお構いなし。
とりあえず目についた脇道を川に沿うよう走り続けます。
小川の浮石を飛び跳ねそこね足を濡らしたり。
行き止まりの立て札を信じず先に進んだり。
足元が枯れ草でいっぱいだったり。
見えない石につまづいて10メートルほど踏ん張ったり。
ちょっとした冒険感覚で足を動かし続けました。
平地だし荷物を背負っているわけでもないし。
雲取山登山の半分くらい大したことないだろう。
そう思っていました。
でも、正直、結構疲れたました……。
全盛期はこれくらいの距離でも週５で走っていました。
それを考えると自分の衰えを感じてしまいます。
また明日も、という気にはなれません。
でも、久しぶりの10km以上のジョギング。
できたことだけでも満足しておきたいと思います。
かんがえごと
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