レコーディング
間食
特用チョコ 柿の種 菓子パン
食事
ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁
キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 味噌汁 もやしのナムル
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3回含む)
今日はメスティンで再度パスタ作り。
メスティンにパスタを折って入れつけ置き。
あとはお湯で湯がいてあたため、少量のお湯で茹で上げ。
最後に作り置きのパスタの具を入れて完成。
あっという間にペペロンチーノのできあがりです。
今回はガスコンロを使っての調理。
全く問題なく美味しく作ることができました。
メスティンで作ると汚れ物も少なくなります。
火力を強くしすぎなければくっつくこともありません。
もうすぐ山のシーズン。
明日明後日は天気が悪いみたいです。
山ご飯のレパートリー。
今のうちに色々試して広げていきたいです。
かんがえごと
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絵面がすげぇ。そりゃあこんな風景見たらギョッとして記憶に刻まれるに決まってる。
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結構重みがあるはずなのに綺麗に浮くものなんですね。楽しい。
機密文書を流した21歳米空軍州兵逮捕：コピペ情報局
流したことはともかく、大国の思惑が平和と別の方に向かっているのは忘れない。
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そろそろ買い足ししないと。香りが普通のコーヒーよりすっきりしていて好きです。