レコーディング
間食
菓子パン 玄米ブラン えびせんべい
食事
ご飯 生姜焼き 塩昆布 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 味噌汁
運動
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3回含む)
昨日は睡眠不足で非常に辛い1日でした。
腰を下ろすたびに意識が飛ぶ。
ブログを書いているときも一行ごとに眠りに落ちるほどでした。
だから最小限のことをやったらすぐに寝ました。
そして今日の朝。
熟睡、とまではいけないのが悲しいところ。
とはいえ久しぶりにまとまった時間、眠ることができました。
しかも朝の時間にかなり余裕がある感じ。
いつもの運動メニューをこなしてもまだ大丈夫。
だから早出することにしました。
たった一本の電車の違い。
それだけで混み具合が変わってきました。
かなり快適な空き具合。
楽々と目的地に到着しました。
早起きは三文の徳。
ここまで快適だと三文では済まない価値を感じました。
5時起きは大寝坊。
そんな僕にとっての早起きは朝というより深夜です。
それでもこんな快適な1日を過ごせるならまた早起きしたいと思うのでした。
かんがえごと
【画像】金融庁「投資教育を受けさせるほど投資に失敗するデータが出た」：凹凸ちゃんねる
行動心理学によると、そもそもプロの判断は統計による投資手段より成功確率が低いとか。
AIお天気お姉さん、進化しすぎてもはや人間と区別がつかなくなる・・・人間キャスターの要らない時代へ：オレ的ゲーム速報
本当に全く区別がつかない……。キャスターやタレントという職業も消えるのでしょうか？
正直、陰謀論ってバカにできない局面になってきてるよな：哲学ニュース
まあ事実として某西欧大国の諜報組織は当初、7人に1人が二重スパイでしたし。
「これは楽しい…」アルミホイルとテープがあれば誰でも作れる“コンビニおにぎり風おにぎり”が話題にｗｗ：えのげ
確かにコンビニおにぎりになってる！ 作ってみたいですね。
【画像】「あれ？うちの赤ちゃんのお手々、全然ちぎりパンにならない。なぜ」 → 衝撃の理由が判明！赤ちゃん、絶対前世の記憶あるだろｗｗｗｗ：はちま起稿
子供のうちから鍛えておけば自然と体を動かすことも好きになるからいいことだと思います。
筑波山が百名山はありえない：登山ちゃんねる
光岳山頂の眺望の無さは登山者には有名です。近くのイザルガ岳が超いい景色なので無問題です。
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バッテリーはたくさん持っているんですが、必ず充電用ケーブルとプラグを用意しないといけないのが面倒。いずれこういうプラグがついたものを購入したいと思っています。