レコーディング
間食
玄米ブラン
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 塩昆布キャベツ おからいり 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.2km(30秒ダッシュ 3セット含む)
ジョギングをサボり続けて幾星霜。
今日は時間もあるので久しぶりにロングコースを走りました。
いつも通りけんすいをして川辺へ。
少しぽつぽつと雨が降ってきました。
その湿りが心地よい。
もう、冷たさが厭うべきものではない季節になったようです。
菜の花はだいぶ減ってきたもののまだ盛況。
道の上には白い花びらがたくさん散っていました。
何の花かと思ったら、エンジュのようです。
川沿いにある木々のあちらこちら。
白い花の束が咲き誇っていて風に揺れていました。
こんなにたくさん咲いているのに、今まで気づかなかったなんて。
不思議に思って去年のブログを確認しました。
すると距離はまだ5kmの頃。
このコース、去年の今頃は通過していなかったようです。
足元にはクサフジにマツバウンラン。
桜の季節はとうにすぎても花の季節はまだ続くようです。
花の景色を楽しみながら、久々のロングコース。
楽しく走ることができました。
かんがえごと
【悲報】日本のレトロゲーム屋「助けて！海外の観光客が爆買いするせいで在庫が無いの！！」：はちま起稿
こういうのって歴史あるもののイメージでしたが、世の中も変わってきたんですね。
【闇】「今後社会問題になりそうやな…」ってやつあげてけ：凹凸ちゃんねる
クロワッサン症候群の男性バージョンはないんでしょうか？ 初めて聞いた言葉ですが。
角曲がったらカモシカとばったり鉢合わせになって心臓止まるかと思った：登山ちゃんねる
山道で、おじさんが前屈みになってると思ったら鹿のおしりでびっくりしました。Σ (´Д`ﾉ)ﾉ
予想以上に体に悪い食べもの書いてけ：コピペ情報局
加工肉はよく槍玉に挙げられるけど具体的にどんな悪影響かいまいち分からない。
【解決】ホテルの部屋で充電用のUSB端子がない！ という時は…ココをチェックすると大抵あるｗｗｗ：えのげ
これは確かに盲点。漫画喫茶だとPCがあるし、そもそもUSB用コンセントもあるからなぁ。
女さん、「家事や育児を労働として認めてほしい。今も多くの女性が苦しんでます」と集会を開く：オレ的ゲーム速報
で、旦那さんも仕事に苦しむ。結局、給料が上がっていないのが問題のような気が。
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昔はある程度ちゃんとしたベッドが欲しいと思っていましたが、こんな感じのものの方が引っ越し時にも処分時にも便利なんですよね。