レコーディング
間食
玄米ブラン 豆乳フルグラ 焼き芋 せんべい
食事
ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
始まりは目覚めからでした。
最近少なかった尿意の目覚め。
目を擦りながら用を足し布団に戻るも今度は寝付けず。
中途半端な眠りになってジョギング時間を寝過ごす。
気を取り直して家を出て電車に乗るも数分遅れ。
その数分の遅れで次の電車に乗り過ごす。
駅についてバスに向かうと目の前でバスが出発。
その後も終えたと思った作業がたった一つのミスでうまくいかない。
二日分の努力がムダになる。
こんな日はもう不貞腐れて寝るしかない！
明日こそ早起きして走る！
おやすみなさい！
もう！
かんがえごと
「真似しよう！」「これは効果的！」…スマートスピーカーを使った“夜ふかし防止テク”が賢すぎるｗｗｗｗｗ：えのげ
意味のない夜更かしを続けていると、こういう単純な手段は効果的に思えてしまいます。
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みんな獲るのをやめてしまってかえってどんどん増えてしまうのでは……。
【マジか】日本人さん、ドイツの夕飯が◯◯◯◯だけと知って大ショック！！ 「世界中の大半はこんなもので、実は日本が例外」：はちま起稿
夜の過ごし方の世界比較なんて面白いかもしれない。日本人は寝不足になりがちかも。
なんで山登ってるかわからなくなった：登山ちゃんねる
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お年寄りは耳が遠くて交信手段が限られているから、アップルウォッチは確かにいいかも。
「シン・マイナンバーカード」2026年導入へ：コピペ情報局
いままでのものはムダってコト？ 使った税金は国会議員につけといてください。
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最近、ケーブルがぐしゃぐしゃになりすぎなので、そろそろこう言うもので整理しないといけない時がやってきた気がします。