レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ ポテトサラダ ポトフ
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km
土曜日は起きる時間がどうしても遅くなってしまいます。
今日も一度は平日の時間に目覚めました。
でも、まだ寝足りない感じ。
もう一度目を開けた時には6時をすぎていました。
太陽が登りきってしまうと気温も上がる。
そうなると走る気も失せてしまいます。
とはいえ、明日の天気予報は雨。
そしてしばらく雨っぽい。
最低でも、今日走らなければ土日ジョギングなし。
なので結局外に出ました。
曇り空。
ジョギングを終えて帰ってくると汗がびっしょりでした。
終わったときの充足感はいつも通り。
走り出すまでは面倒。
でも、やっぱり走って良かったと思えた土曜日の午後でした。
かんがえごと
学生将棋大会で優勝者のAIアプリ利用が発覚、失格へ→有識者「これただの失格ではないです」→規約を見てみると・・・：オレ的ゲーム速報
競技ということもあるし、何より好きなことなのでそれぐらい厳しくあってほしいです。
【マジか】「他人の名前と顔を一致させるのが苦手」な人、ついにその理由を理解してしまう！ → 「わかる」「自分も」と共感の声が殺到：はちま起稿
それが本当かわからないけれど、僕は確実に実際の形を覚えるのが苦手です。
日本が作れなくなってるモノ←スマホ、半導体、ロケット…：IT速報
国民が税金の役割を理解した上で政治改革しないと発展は難しいだろうなぁ。
小型機墜落から40日後、幼児ら無事発見 アマゾンの密林に4人：毎日新聞
良かったけど、このニュースは前に一度でたのになぜもう一度話題になっているんでしょうか？
棚を固定する「ダボ」をレジンに埋め込んだだけの”5G対策ペンダント”、メルカリで飛ぶように売れてしまうｗ：えのげ
一酸化二水素と同様に、別物にしてしまうと人は気づけないものなんですね。
【闇】日本で一時期『透明なドリンク』が流行った理由がヤバすぎる…：凹凸ちゃんねる
どうしてわざわざ……と思ったら、そんな理由だったとは。好きに飲ませてあげて。
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弁当のすみに、塩昆布キャベツに、おにぎりに、と大活躍しています。アマゾンで見たら大容量のものがあったので買っちゃいました。