レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
オートミール ポテトサラダ わかめスープ
運動
休み
今日は腰が痛い中、いよいよ週明け。
何が起こるかわからないのでいつもより早く家を出ました。
やっぱり、歩くのが辛い。
腰をまっすぐにできない。
だから微妙に歩き方が変になります。
何気なく歩いていたけれど、意外と腰も使っているようです。
意外なことに、階段の登り下りは問題ありませんでした。
腰をかがめて重心を変えないよう心がける。
それだけでスイスイ登り降りできます。
歩くなり立つなり座るなり、姿勢の変わり始めは痛みを感じます。
でも、その姿勢に慣れてくると痛みも消えていく感じ。
久しぶりのぎっくり腰。
生活してみると痛みのタイミングが分かってきました。
明日からはもう少し楽に過ごせるかもしれません。
完治まで、あと1ヶ月。
……1ヶ月？！
Σ(´・ω・)
かんがえごと
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