レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3本含む)
休日でも結局いつもと同じ時間の目覚め。
とはいえ走りに出るのはめんどうくさい。
そうしてゴロゴロしているうちに日が登ってきました。
最近はこのままこうしてジョギングをサボるパターン。
これではいけないと思いつつ、やっぱりゴロゴロ。
太陽が登ってきた頃にやっと思い立って家を出ました。
まだ暑さが本格的にならない時間とはいえすでに蒸し蒸し。
数分足を動かしているだけで汗がどんどん噴き出てきました。
やはり今の時期、太陽の下で走るのはなかなか大変です。
そんな中、ジョギングコースで久しぶりに見た富士山。
今の時期は雲も出やすく植物も茂ってさえぎるものが多い。
今の時期はなかなかお目にかかることができません。
考えてみると、このジョギングも登山のため。
重い荷物を背負って足場の悪い坂を登る。
それから比べたら身軽な平地を走る今。
甘えたことは言っていられない。
少し喝を入れて家へと戻りました。
早く山登りに行きたいなぁ。
かんがえごと
【大悲報】イーロンマスク、死ぬほど余計なお節介「Twitterばっかやってないで外に出ろ」：凹凸ちゃんねる
現場を知らない役員がしゃしゃり出てきてめちゃくちゃにするのは日本だけじゃない。
コバンザメ、さすがに付けすぎなのでは？というジンベエザメ：小太郎ぶろぐ
びっちりと。暑い夏でも海の中なら平気なんでしょうね。
【天才】お寺、最強の法の抜け道を見つけてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ：哲学ニュース
そろそろ宗教法人からも税金を取るようにした方がいいと思うんだけどなぁ。
主婦さん、結婚して十数年で初めて夫にブチギレて皿を叩き割ってしまうも擁護の嵐に→しかし過去ツイートを漁った結果、流れが一変してしまう・・・：オレ的ゲーム速報
証拠を残しているあたり悪い人ではなさそうな気も。それにしても全部記憶するのは弊害が多い。
空調大手が調査した結果、夏場でも『3人に1人がエアコン不使用』という結果が出る… その理由が…：はちま起稿
最近の暑さは我慢できるレベルじゃない。不眠の原因にもなるしエアコンは迷わず使用します。
日本とかいうデモ、暴動、クーデター、略奪、革命が起こらない国
日本のいいところなんだろうけれど、国力が停滞してばかりだとさすがに……。
おすすめ商品気になる商品
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