レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ
食事
ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁
運動
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3本含む)
さすがに走らないまま一週間過ごしたくない。
そう思って今日は早起き。
久々のジョギングに出ました。
住宅街を走っていると足元にひも状のなにか。
メガネを持たずに走っているためよく見えません。
じっと目を凝らした瞬間、道路の脇にニョロニョロ。
予想外のヘビの登場に思わず飛び退く。
「マムシに注意」の看板があるくらいだもんなぁ。
ダッシュを終えて呼吸を整えつつ流す。
道路の脇に大きめの犬。
少し近づいた瞬間に吠えられて思わず飛び退く。
その後も飼い主を中心に回りながら吠え続ける。
さすがに大きな犬に吠え立てられると恐怖。
しかも飼い主さんも抑えきれない感じ。
久しぶりのジョギングコースはなんだか少し物騒でした。
いつの間にか太陽も4時過ぎにはすっかり登り切る季節。
暑さを感じさせるギラギラとした太陽を拝む朝でした。
かんがえごと
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