レコーディング
間食
玄米ブラン オートミール ミルクココア キウイ さつまいも
食事
おにぎり2 菓子パン メンチカツ
オートミールリゾット
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 5.15km(ダッシュ3本含む)
朝目覚めたものの寝足りない感じがしました。
しかし明日は早出。
夜に少しでも早寝するためにも起きていたい。
でも中途半端な目覚めで走りたくもない。
朝5時過ぎでもう太陽も上がって暑い。
今日も家でゴロゴロ……。
しかし考えてみると最近、本当に走っていない。
このまま8月になって山登りに行けるだろうか。
少しすずしくなるものの、20kgの荷物を背負って坂道を登り続ける。
できるはずがない。
だから思い直して走ることにしました。
日差しはすでに昼と変わらない指すような暑さ。
アスファルトの照り返しが体を焼き付けるよう。
ただ暑さが体に入り込んでいるせいか我慢できないほどではありません。
そして朝の時間帯は意外に日陰が多い。
太陽が遮られるだけでかなり涼しく感じました。
とはいえ流石に川沿いの道には日陰になるものはありません。
直射日光にふらつきそうになります。
しかし自分に喝。
こんな平らな道で荷物も背負っていない体。
たかが5kmで甘えるな。
そんな感じで、久しぶりにジョギングと筋トレができました。
明日からはまた忙しく走れない日々。
それでも時間ができたら走りたいと思います。
かんがえごと
【画像】1995年の日本の夏、とても快適だった… 最近は暑すぎるだろ…：はちま起稿
ここまで涼しかったとは。しかし過去と比べて今は本当に良くなったことがないなぁ。
【悲報】とある漫画家さん「ついに○○という言葉まで規制されるようになった」 ← ほぼ全ての漫画が影響を受けるだろこれ…：オレ的ゲーム速報
これは知りませんでした。漫画なら絵で表現できるけど、小説の場合はどうするんだろう？
【唖然】電車の障害者スペースで“チェアリング”する不届き者が目撃される：えのげ
ここまで堂々とやっちゃうのか。試してみよう、という考えからなのかな。
【警告】日本人「食うためにはスキルを身につけなきゃ（使命感）」 識者「ちょっと待て」：凹凸ちゃんねる
本当のお金持ちは資格を持ってなくて、資格を持っている人に仕事をさせるんですよね。
【悲報】フォークに『米を乗せて』食べてる奴さぁwwwwww：ぶる速
この食べ方に慣れてしまっているのであーだこーだ言われても困る……。
【北アルプス】前穂高岳で女性2人が相次ぎ滑落…1人死亡 1人心肺停止：登山ちゃんねる
前穂周辺は一般道とはいえ至る所が危険地帯。十二分に気をつけて登山してほしいです。
おすすめ商品気になる商品
 | 新品価格 |
ずいぶん調理時に炒め物が引っ付くようになってしまって買い替えを考えているんですが、使えないことはないのでずるずるとそのままに……。